Inicio / Tips / Yoga con intensidad, no con fuerza

Yoga con intensidad, no con fuerza

Como maestros, debemos asegurarnos de que nuestros estudiantes trabajen intensamente, pero sin fuerza. Generalmente asumimos que trabajar con fuerza es trabajar intensamente. ¡No tan! La fuerza es lo opuesto a la verdadera intensidad. Forzamos cuando no estamos completamente presentes en el cuerpo, no escuchamos, no somos conscientes, no estamos alerta, solo trabajamos a ciegas. La intensidad es una acción poderosamente enfocada, donde la mente, el corazón y el cuerpo están unidos en el esfuerzo y dirigidos por una conciencia vigilante, asegurando el progreso sin fuerza, el crecimiento sin violencia.

Por lo tanto, cuando un estudiante se esfuerza por abrir los tendones de la corva, aproveche la oportunidad para enseñar una lección más profunda. Recuérdele que sus isquiotibiales resisten porque no están familiarizados con la apertura. Cuando los abrimos a la fuerza, ¿en qué se diferencia eso de imponer nuestras creencias a la fuerza a otros que tienen creencias opuestas? Solo el sentimiento puede desarrollar la sensibilidad y la aceptación de un punto de vista opuesto.

Cuando vea a un estudiante presionando tan fuerte como pueda, inmediatamente hágale preguntas que requieran que sintonice y sienta su cuerpo. Pregunte: “¿Qué sientes ahora? ¿Puedes sentir el peso en tus pies? ¿Cuánto peso hay en las yemas de tus dedos?” Incluso algo tan simple como sentir una acción física la alejará de la fuerza. Además, recuerde siempre a sus alumnos que observen su respiración mientras hacen las posturas y que la mantengan suave y profunda, ya que esto ayuda a reducir el forzamiento y, como un bono espiritual, invita al alma a entrar en el cuerpo.

Cuando demuestre una pose para sus estudiantes, ilustre la diferencia entre una pose hecha con fuerza y ​​una pose hecha con sentimiento. Aprieta los dientes, aprieta la mandíbula, frunce el ceño, frunce los labios y tensa el cuerpo con determinación sombría, completando la pose inflando el pecho con falso orgullo. Luego, respire hondo, suavice su cuerpo y demuestre la pose desde la serena tranquilidad y la fuerza de la conciencia interior. Si exagera los extremos de esta manera, la risa resultante liberará la tensión y reducirá el estado de ánimo sombrío de una práctica intensamente enfocada. Una exhibición tan cómica también les da a los estudiantes una forma indirecta de reírse de sus propias pretensiones y aspiraciones egoístas. El payaso tiene un gran propósito: ayudar a otros a ver la divinidad que niegan.

Aadil Palkhivala © 2008

Puede interesarte

Yog Mudras para PA alta

Yog Mudras no solo tiene efectos positivos en la salud física, sino que es una …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *